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トレーニングに役立つアイテム!筋トレ効果増強の一品

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 トレーニングをするときにみな場所はどうするか?どんなトレーニングをするかに目が行くと思います。

確かにトレーニング効果やスケジュールを考えたら当然かもしれません。

 

しかし、トレーニングには大切な要素が他にもあります。そのうちの1つがアイテムです。効率よくトレーニングができるアイテムがあるかどうかでも質は全く変わってきます。そんなトレーニングをするときに便利なアイテムを紹介していきます。

 

トレーニングアイテムのオススメ5選

トレーニングをする上でアイテムを選ぶのは効率性に直結します。また、安全にトレーニングを行うためにも利用されます。

実際にトレーニングアイテムを使うのと使わないのでは効果も変わります。

そんなトレーニング熱心な方におすすめできるアイテムは以下のものがあります。

 

アブローラー

言わずと知れたアブローラー、腹筋ローラーとも言えますね。自宅で使えるお手頃なトレーニングアイテムとして人気です。

これの良いところとしては一回一回の腹筋への負荷がとにかく強いです。実際に使ってみるとわかりますが慣れてないうちはかなりキツイと思います。

アブローラーは安い上にスペースも取らないので、自宅で筋トレがしたいのであれば欠かせないですね。トレーニング方法が体を痛めずに済むというのもポイントです。

 

トレーニングチューブ

トレーニングチューブも是非揃えておきたいアイテムですね。下半身強化に使えます。

下半身を鍛えるにはスクワットをしたりというイメージがあると思いますが、太ももばかり鍛えてそれ以外の箇所をおろそかにしがちです。

 

トレーニングチューブは太股より下、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに最適です。なかなか自重トレーニングでふくらはぎを鍛えるというのは難しいのでアイテムで解決してほしいところです。

それ以外にも腕や腰などでも使えるので1つあるといろいろな使い方ができるのもポイント高いです。

 

ヨガマット

固い床の上でやると体を痛める可能性が高いです。なので敷物があるとトレーニングしやすくなります。

 

そこでオススメはヨガマットです。

安価で手に入りますし、持ち運びもできるので外出先や引っ越すときなどにも便利です。

 

特に床の上で筋トレをやるという人は持っていて損はないでしょう。地面が固いとそれこそトレーニングをするモチベーションが上がらないのでやる気がなくなります。

以外と自分のテンションをあげる環境を作るということも長い目で見たら大事です。

 

ケトルベル

あったらいいなーというトレーニングアイテムとしてはケトルベルがあります。

結構マニアックなので聞いたことがない人もたくさんいるかもしれませんが、腕を鍛えるならばおすすめです。

 

ケトルベルはとにかく汎用性が高いです。元々はバーベルとダンベルを複合させたようなトレーニング器具です。

しかし、純粋に腕だけを鍛えるのではなく、体幹やインナーマッスルを鍛えることにも使えます。

まさに筋トレ界のアイデア商品ですね。持っている人は少ないですがこれがあると本格的にフィットネスをしている感じになりますね。

 

バランスボール

家にスペースがあるならば、バランスボールを持っているといいですね。バランスボールの効果を知らない人も多いですが意外と優れものなんです。

バランス感覚を鍛えるというイメージが強いかもしれませんが実は体感だけではなく、全身をバランスよく鍛えるという効果もあるんです。

 

体のバランスを維持することで全身の筋肉を使う格好になり、自然と一部だけではなく体中を鍛えられるという効果が期待できます。

大きさがネックではありますが、是非1つは持っておきたいアイテムですね。

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